Fit Boxing2
私は万年ダイエッターで、動いては食べて、大して効果を感じにくい体質(性格)です。
ダーリンの運動不足解消にとプレゼントした任天堂スイッチ本体とFit Boxing2。
全然使ってくれないので、私が使ったところ思いのほか楽しくてハマってます。簡単に汗だくになって気分爽快です！
2ヶ月間、気が向いた時に(週に3回ほど)やって体重の記録を取っていました。
ぴったり-1kgでした。だらだら続けてもそれなりの効果はあると思います！
この体重をキープできないと意味ない&楽しいのでこのまま続ける予定です！
あまりに楽しいので、周りのいろんな人に勧めています。
ゲームなのに、圧倒的運動量！
昔、スポーツジムのボクササイズを経験したことがあります。若い人もお年寄りも参加しているようなやつです。
その時に経験したような、汗だくになったころにプログラムは終わっていて、あっという間に時間が過ぎていく感じでした。
コーチの動きを真似て、リズムに合わせてボクシングの動きをしていくエクササイズです。
翌日は激しい筋肉痛に襲われます。（初回は加減してください。笑）
メリット
・日常に有酸素運動を取り入れやすい
「ゲーム感覚有酸素運動＝楽しい」毎日でも続けられそうです。
「有酸素運動＝きつい」従来の印象が払拭されました。
・運動レベルが設定ができる
目的に合わせて、運動時間や強度を調整できます。
曲の速さなども調整できるので気分で選んでみてください。
・消費カロリーが把握しやすい
プレイした記録に消費カロリーも表示されます。
・正しいフォームでできなくてもある程度の効果はある
これはエクササイズなので楽しく動くことが重要だと思い、かっこよくできなくても自分なりの動きで続けてみました。
それでもカロリー消費はできていたので、効果ありです！
・肩こり解消
初回は筋肉痛でそれどころではないですが、続けていくと慢性肩こりが楽になりました。
冬は特に肩が凝るのでやってよかったです。
・ストレス発散
日々のストレスをパンチに込めて吹っ飛ばせます！
・間食予防
あ〜お腹減ったなぁと思ったら一曲だけプレイしてみると、食欲が止まりました。
デメリット
・画面との距離が近すぎると猫背になりやすい
画面と自分の距離が近すぎると、パンチが下向きになりやすいので注意が必要です。
なるべく自分の顔の高さくらいに向かってパンチするように心がけました。
・ストレッチを忘れがちになる
楽しくなってくると、ストレッチをショートカットしたくなってしまいます。
筋肉痛軽減と、怪我予防になるのでなるべくストレッチしましょう！
・曲が少なく感じてくる
何回もプレイしていると、お気に入りの曲が決まってきてしまいます。
追加機能とかあったらいいのになぁと思ってます。
どこで購入した？
楽天ショップのjoshin web で購入しました。
続けるコツ
・食後1時間経ったら、とりあえず電源を入れる
一番だらだらしてしまう頃に電源を入れるのをおすすめします！
終わった時に、食べた分をチャラにできているようで、気分がいいです。笑
・コーチの衣装を替える
プレイし終わって電源を切る前に、コーチの衣装を替えておくのもおすすめです。
次回が楽しみになりますよ！
・あすけんに消費カロリーの記録をつける
ダイエット カロリー計算に役立つ無料アプリ「あすけん」を最近使い始めました。
レコーディングダイエットのような使い方で、食事や運動の記録ができます。
フィットボクシング10分と記録すると消費カロリーを同時に記録してくれます。食べた分のカロリーがオーバーした時に、必要な消費カロリーが一目瞭然なので助かります。
さいごに
有酸素運動が苦手な私が続けられているフィットボクシング2ですが、とにかく気分爽快になることと、健康的なメリットが多くて本当におすすめです。
ちょっと食べ過ぎたなーと思ったらフリーで一曲分トレーニングする！これを頭の片隅に入れて体重キープがんばります！
始めようか悩まれているかたにぜひチャレンジしてもらいたいです！一緒にがんばりましょ〜！
